Importante saber todos os benefícios dos mais variados tipos de Laranjas. Mas não exagerar no consumo para evitar cálculo renal, segundo estudos.
Benefícios da Laranja:
a) perda de peso.
b) saúde cardiovascular.
c) tratamento de diabetes tipo 2.
d) contra a
artrite reumatoide.
e) prevenção contra os cálculos renais.
f) proteção contra
o câncer.
Tipos de Laranjas:
a) Laranja Pera; Pera Coroa, Pera do Rio,
Pera Natal. (Citrus Sinensis).
c) Laranja Lima
d)Laranja
Japonesa
e) Laranja
Valência
f) Laranja folha
murcha
g) Laranja
Charmute
h) Laranja
Sanguínea
i) Lima da Pérsia – amarguinha mas saborosa
j) Mexirica do Rio – bem ácida, mas saborosa
k) Laranja Cravo
– quase não se vê mais.
l) Laranja Barão – doce- quase não se encontra mais.
(Citrus sinensis).
m) Laranja
Mangaratiba – também não encontrei mais.
n) Laranja Ponkan
o) Laranja Murcote.
p) Laranja Cavalo
– usada para para fazer doce em Compota.
q) Laranja Seleta.
A foto abaixo foi copiada da Internet somente para Ilustração.
Componentes principais
da Laranja:
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Vitamina A: apresenta ação antioxidante e ajuda a cuidar
da saúde dos olhos.
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Vitamina C: ajuda a combater infecções, melhora a saúde
da pele e a absorção do ferro pelo organismo, evitando a anemia.
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Magnésio: provoca o fortalecimento do sistema
imunológico, agindo como um analgésico contra as dores estomacais.
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Flavonoides e
betacaroteno: em conjunto com as fibras presentes
na laranja, combatem o colesterol ruim (LDL).
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Oligoelementos: a presença dessas substâncias na laranja são
aliadas no tratamento da depressão e na redução do estresse.
LARANJA –
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
É uma média;
depende do tipo da laranja..
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Calorias: 62 kcal
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Carboidratos (15,4g)
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Proteínas (1,2g)
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Fibras (3,1g)
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Potássio (237 mg)
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Vitamina C (69,7 mg)
