Laranjas ; Os mais diversos Tipos e os Benefícios para a Nossa Saúde!

O Brasil é um dos maiores produtores de Laranja no Mundo; exportamos sucos para diversos países.
Importante saber todos os benefícios dos mais variados tipos de Laranjas. Mas não exagerar no consumo para evitar cálculo renal, segundo estudos.

Benefícios da Laranja:

a) perda de peso. 

b) saúde cardiovascular.

c) tratamento  de diabetes tipo 2.

d) contra a artrite reumatoide.

e) prevenção  contra os cálculos renais.

f) proteção   contra o câncer.

Tipos de Laranjas:

a) Laranja Pera; Pera Coroa, Pera do Rio, Pera Natal. (Citrus Sinensis).

b) Laranja Bahia 

c) Laranja Lima 

d)Laranja Japonesa 

e) Laranja Valência

f) Laranja folha murcha 

g) Laranja Charmute

h) Laranja Sanguínea 

i) Lima da Pérsia – amarguinha mas saborosa

j) Mexirica do Rio – bem ácida, mas saborosa

k) Laranja Cravo – quase não se vê mais.

l) Laranja Barão – doce- quase não se encontra mais. (Citrus sinensis).

m) Laranja Mangaratiba – também não encontrei mais.

n) Laranja Ponkan

o) Laranja Murcote.

p) Laranja Cavalo – usada para para fazer doce em Compota.

q) Laranja Seleta.

A foto abaixo foi copiada da Internet somente para Ilustração.

Componentes principais da Laranja:

§  Vitamina A: apresenta ação antioxidante e ajuda a cuidar da saúde dos olhos.

§  Vitamina C: ajuda a combater infecções, melhora a saúde da pele e a absorção do ferro pelo organismo, evitando a anemia.

§  Magnésio: provoca o fortalecimento do sistema imunológico, agindo como um analgésico contra as dores estomacais.

§  Flavonoides e betacaroteno: em conjunto com as fibras presentes na laranja, combatem o colesterol ruim (LDL).

§  Oligoelementos: a presença dessas substâncias na laranja são aliadas no tratamento da depressão e na redução do estresse.

LARANJA – INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

É uma média; depende do tipo da laranja..

§  Calorias: 62 kcal

§  Carboidratos (15,4g)

§  Proteínas (1,2g)

§  Fibras (3,1g)

§  Potássio (237 mg)

§  Vitamina C (69,7 mg)