“Confira
6 sinais que
podem indicar que há falta de vitamina D
no seu organismo”.
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D.Copiado abaixo para leitura e informação!
1.
“Gripes e infecções recorrentes
indicam que o seu sistema imunológico não anda muito bem. Baixos níveis de
vitamina D afetam a produção de anticorpos, e estudos mostram que sua presença
em níveis adequados previne respostas inflamatórias prolongadas ou excessivas,
raiz de muitas doenças crônicas e autoimunes, como artrite reumatoide,
esclerose múltipla, síndrome do intestino irritável e outros distúrbios
digestivos.
2.
Sentir-se cansado
o tempo todo pode ter muitas causas, e a falta de vitamina D é uma delas. Com a
rotina acelerada da maioria das pessoas, “muitas vezes esse sintoma é
negligenciado e passa até a ser tratado como algo normal”, adverte o
especialista. Os níveis baixos desse hormônio interferem diretamente no
metabolismo do cálcio e do fósforo e isso faz com que as células trabalhem de
forma inadequada e fiquem fatigadas.
3.
Alterações
de humor, incluindo depressão sazonal causada pelo frio ou
pela TPM, e irritabilidade de insônia têm correlação com a deficiência de
vitamina D. “Em níveis adequados, ela é importante para a produção necessária
de serotonina e dopamina, dois neurotransmissores essenciais para manter os
níveis de humor adequados”, explica Rocha.
4.
A queda
de cabelo em excesso, muitas vezes atribuída ao estresse, pode ser o resultado de deficiência
de nutrientes ou outras enfermidades. Nas mulheres, a
perda anormal de fios tem sido frequentemente associada a baixos níveis de
vitamina D. Também está ligada ao aparecimento da alopecia areata (doença
autoimune caracterizada por grave perda de cabelos e pelos) e pode ser um fator
de risco para desenvolver a doença.
5.
Há evidências de que a falta de vitamina D pode ser
uma causa potencial de dor
e fraqueza muscular.
“Quando há metabolismo inadequado de
cálcio e fósforo para o músculo, isso faz com que o mesmo fique facilmente
fadigado e fraco, predispondo também a câimbras. Além disso, os níveis baixos
complicam a atividade metabólica e, portanto, causam dificuldades para quem
está tentando perder peso.'
6.
Muitas mulheres que são diagnosticadas com perda
óssea acreditam que precisam tomar mais cálcio. No entanto, elas podem também
estar com falta de vitamina D, que desempenha um papel fundamental na absorção
de cálcio e no metabolismo ósseo. Para evitar a osteoporose e suas
consequências negativas, muitas vezes é indicada a reposição tanto dela como de magnésio e cálcio.”
Atenção: Sempre consultar um médico; não se auto medicar; normalmente, de acordo com os sintomas, o médico indica exame de sangue para verificar a quantidade de vitamina D, Cálcio, Magnésio e outros; poderá pedir Densitometria Óssea para verificar os desgastes nos ossos da coluna lombar e nos do Fêmur.
"OSTEOPENIA e Osteoporose - Dr. Dráusio Varela:
Osteopenia não é uma doença. É uma condição pré-clínica que sugere a perda gradual de massa óssea que pode levar à osteoporose, esta, sim, uma doença, que compromete a resistência dos ossos e aumenta o risco de fraturas no fêmur, pulsos e coluna vertebral".
"Osteoporose- Osteoporose é uma condição metabólica que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea e aumento do risco de fraturas".
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