Ceasa , Ceagesp, Supermercados, Mercearias e Outros Pontos de Distribuição e vendas de Legumes, Frutas e Verduras

Com toda Tecnologia existente atualmente no Setor Agrícola , com insumos para aumento da Produção, os produtores agrícolas devem ou deveriam ter todo o cuidado e controle possível para colocar na mesa do brasileiro produtos de qualidade e que não causarão problemas de Saúde para a População.

Algumas frutas, legumes e verduras que consumimos diariamente tem sabor estranho; nos parece que foram contaminadas por produtos químicos (talvez em excesso ou erro do aplicador). Dá pra observar isso em algum tipo de laranja, manga, mamão,banana, cenoura, batata ou verduras diversas.
Obs: As fotos abaixo foram copiadas da Internet só para ilustração.

 

 

Do site Significado de Insumo.com.br, copiei os dados abaixo, em itálico, para entender melhor sobre Insumos Agrícolas.

"Insumos agrícolas"

"Os insumos agrícolas são insumos de produção que são utilizados na obtenção de produtos agrícolas, sejam vegetais ou animais".

Podem ser categorizados em:

• "Insumos mecânicos: Todos os equipamentos e máquinas usadas para a preparação e manutenção dos produtos. Ex: tratores, sistemas de irrigação, etc".

• "Insumos biológicos: Elementos que são de origem vegetal ou animal. Ex: Adubos, plantas, etc";

• "Insumos minerais ou químicos: Produtos provenientes de rochas ou fabricados em laboratórios. Ex: fertilizantes, agrotóxicos, etc".
• Infelizmente, os produtos Orgânicos Certificados por um órgão competente, não tem condições de chegar à mesa da maioria da população, por 2 motivos principais; Pouca Produção e Preço alto.
• Problemas em Frutas, Legumes, Verduras e  Grãos plantados em Larga Escala:
• "As principais pragas na lavoura": copiado do Google- Internet para ilustrar o texto"
  01 - Helicoverpa armigera – Lagarta

  02 - Broca-do-café (Hypothenemus hampei)

  03 - Mofo Branco (Sclerotinia sclerotiorum)- Fungo

  04 - Cochonilhas (Dactylopius coccus)-parece algodão e se prende no caule e nas folhas, sugando a seiva.

  05 - Mosca-das-frutas (e do caribe)

  Existem, pelo menos, três tipos de moscas responsáveis por perdas na produção de citros:
  • mosca do Mediterrâneo (Ceratitis capitata);
  • mosca sul-americana (Anastrepha fraterculus);
  • mosca-da-mandioca (Neosilba spp.), da família Lonchaeidae.

  06 - Ácaros

  07 - Ferrugem da soja (Phakopsora pachyrhizie) - fungo

  08- Mosca branca (Bemisia tabaci) transmite viroses para as plantas.

  09 - Bicudo do algodoeiro (Antonomus grandis) – inseto.

  
  
  
  
  
  
  
  

Artesanato 2020 - Octógono - Projeto: " Faça Arte com Matemática e Aprenda Matemática com Arte"

Octógono: Polígono de 8 Lados, podendo ser Regular com medidas iguais nas Arestas ou Irregular com medidas diferentes.

Octógono Regular; Para Calcular a Área podemos dividi-lo em 3 partes, sendo 2 Trapézios Isósceles nas Extremidades e um Retângulo no Centro.

01) Sabemos que a fórmula de Cálculo da Área de Um Trapézio é Base Maior (B) + Base menor (b), multiplicado pela Altura (h) e dividindo por 2.

02) A fórmula de Cálculo de um Retângulo é base (b) x altura (a). Portanto, a área  S= b.a

03) Depois de calcular a área de um  Trapézio Isósceles é só multiplicar por 2 e somar com a área do Retângulo.

As 2 figuras abaixo foram copiadas da Internet para ilustração

Abaixo: 2 Trapézios e um Retângulo.

         

Foto de Artesanato com Octógonos:

Fotos abaixo de Latas de Leite em Pó , revestida com Papel de Café Colorido.

ARTESANATO - 2020 - Usando Figuras Geométricas no Corte de Papelão! Ex; Hexágonos. Uso no Aprendizado de Matemática.

Hexágono é um Polígono de 6 lados, podendo ser regular com todos os lados com a mesma medida ou irregular com medidas diferentes nos lados.

Podemos usar Papelão, Filtro de Papel de Café Usado (Na cor original ou colorindo com Tinta Acrilex, caldo de beterraba cozida , caldo de espinafre, caldo de pinhão cozido ou outro corante natural.

Podemos montar Painéis para Pendurar na parede e colar fotos da família , por exemplo; tudo a gosto dos familiares. Os Hexágonos podem ser interligados com anéis de metal ou com barbante colorido encerado.

Hexágono: Arte com Matemática; você pode calcular a Área de Cada Hexágono e depois Área total de cada figura, somando ou multiplicando pelo nº de Hexágonos presentes em cada Painel.
Para calcular a área de cada hexágono, podemos dividir cada um em 2 trapézios Isósceles, calcular a área de cada um e somá-los. Fórmula Base Maior + base menor vezes altura e dividir por 2.
Obs: Fórmula de cálculo e desenho do Trapézio foram copiadas da Internet somente para ilustração.

Pensamentos e Sugestões para Leitura e Reflexão!

       

"

01) Octógono é um polígono de 8 lados: o nº 8 deitado representa o símbolo do infinito; que você seja infinitamente grande para conseguir os seus bons objetivos!

02) Ofereça flores a quem lhe oferece espinhos; com  certeza ,um dia, eles se  tornarão macios  como pétalas de rosas!

03) Por mais que você se esconda, há sempre alguém a espreitá-lo!

04) Amar , nada mais é que a própria retribuição do amor!

05) Não fuja dos problemas; observe, reflita, enfrente e realize.

06) Tudo o que você quer pode, desde que você respeite o direito  dos outros.

07) “Vida é uma sobressalente de energia que acompanha a matéria; quando ela cessa a pessoa morre, mas a essência boa ou ruim fica. Por isso devemos deixar aqui na Terra tudo que bom que fizemos e enterrar com a gente o que fizemos de errado ou de ruim”.

08) Se  esforce , lute, não pare. Porque aquele que não para, jamais poderá ser  alcançado, a não ser que um acidente o atrapalhe.

09) Os maus políticos pensam que são imortais; aprontam, votam em proveito próprio, se  esquecem dos seus eleitores; quando morrem deixam um Karma bem  pesado para ser resgatado em vidas futuras.

10) Não espere que os outros façam para você, as coisas boas que não têm ou não teve vontade de fazer!

11) Não seja invejoso, ciumento e preguiçoso; lute, trabalhe e consiga para você o que muitos já  conseguiram  , de maneira leal e honesta.

12) Embora pareça para você que os valores estão invertidos, que  as pessoas e políticos desonestos estão em alta, vamos fazer uma corrente de pensamentos positivos, para eliminarmos, de vez, esta legião de mentes destruidoras.

13) Por mais alto que seja o pico de uma montanha, se você quiser, alcançará o cume do sucesso.

14) Você  vai, vai, vai, não pensa e fica; você vai, vai, vai, pensa e não para jamais.

15) Não julgue as pessoas pelas aparências, mas pelas coisas boas que elas poderão lhes oferecer.

16) Se o vento pode chegar ao ponto mais alto, se você lutar , também conseguirá.

17) Os omissos, passivos, sem senso crítico, jamais poderão questionar  o que é certo ou errado.

18) O Homem nada mais é que um conjunto de elementos químicos, transformado em vida pelo Supremo Criador.

19) Será que Alguns maus políticos ainda querem manter uma grande parte da população ignorante e sem saúde? Será que alguns ainda utilizam métodos antigos (décadas passadas),  na época de eleições,  oferecendo emprego, cestas básicas, uniformes de Futebol, bola e outras vantagens para  se elegerem ou permanecerem no poder? “ Parece que isso mudou ou  está mudando”! Oxalá seja real!

20) Os honestos exigem, os desonestos infringem!

21) “ Poderia ser fácil acabar  com a fome no  país? Será que marcando duas eleições por ano, alguns candidatos poderiam aparecer para distribuir alimentos?”.

22) É só dar educação de qualidade e boa assistência de  saúde para o povo, que o restante ele conseguirá por méritos próprios, sem paternalismo.

23) Não adianta fazer a Reforma Agrária sem planejamento; o agricultor, além de terra para plantar, de sementes, precisa de  ferramentas , orientação de um  engenheiro agrônomo  e de técnicos agrícolas para ter um bom aproveitamento da terra.

24) Se não houver fixação do homem no campo agrícola, vai chegar uma época em que não teremos   alimentos  suficiente para todos.

25) Se o governo não aplicar uma verba maior na educação básica, principalmente, o que poderemos esperar das futuras gerações?

26)  Todos nós só temos aquilo que podemos usufruir. Ex: não adianta ter aviões, casa na praia, iate, casas em outros países etc, porque quem vai usufruir é quem toma conta disso tudo; você não vai poder estar em todos esses lugares ao mesmo tempo.

27) Colocar filhos no mundo é muito fácil; dar atenção , uma boa educação, acompanhar o seu desenvolvimento é tarefa fácil para quem se planejou, mas será muito difícil para outros sem o conceito mínimo de responsabilidade.

28) A falta de respeito com que muitos jovens se dirigem aos mais velhos mostra o quanto é falha a maneira em que são educados, sem o mínimo de consideração, para com os seus semelhantes.

29) “Faz o que aprendeu mas não explicar o que fez!”.

30) O Nosso Querido Brasil é tão grande! “ Vamos incentivar essa população que mora em área de Risco (Beira de Rios, Encostas de Montanhas, Palafitas e outros lugares perigosos), oferecendo terra em vários estados brasileiros, com suporte de técnicos e engenheiros agrícolas, máquinas, suprimentos, construindo casas em Vilas, com escolas, Posto de Saúde e estradas de acesso para escoar a produção das Cooperativas dos produtores da Agricultura Familiar!”.

Prof. Alcínio

ATENÇÃO:

“Somente para Leitura e Reflexão do Leitor do meu Blog”. “Para  reproduzir ou publicar em algum jornal, revista, livro, folhetim ou em outro veiculo  de comunicação, tem que pedir autorização para mim”. Posso autorizar ou não. Direitos Autorais Reservados.

Portabilidade de Telefones Fixo e de Celulares - Será que os Usuários Levaram Vantagem ou Não!

Com várias Operadoras (de Alta Tecnologia), de Telefones Fixo e de Celulares  que temos no Brasil. será que a Portabilidade (manter seu nº antigo) ao mudar de Operadora, proporcionou Vantagens aos Consumidores de Modo Geral? Sim ou Não ? Depende de cada caso! O que acham?

Algumas situações podem ser levantadas:

01) Pra quem tem Empresa, Consultórios Médicos e Odontológicos e outros setores da economia  que usam muito as linhas telefônicas foi vantajoso.

02) Só que as empresas de Telefonia colocaram algumas condições de acordo com o Plano que os clientes tem a sua disposição  para escolher, tais como:

a) Ligações sem limite para fixo ou celular de nossa operadora, nos planos mais baratos.

b) Por que, com alta tecnologia não aparece na tela do Celular ou no fixo com identificador de chamada  o nome da  Operadora de Telefonia? Nos dá a opção de completar a ligação ou não e se nosso plano contempla ou não ligar para Operadoras de Telefonia diferentes.

c) Só nos Planos mais caros é que o usuário pode ligar para qualquer DDD do País e usando os telefones de qualquer operadora é que não pagam taxa extra.

03) Telemarketing:

a) Quem fornece nossos números de telefone para operadoras de Telemarketing, empresas de venda de produtos diversos, crédito consignado, pedido de ONGS diversas e outros ligarem no nosso número? Muitas das ligações que recebemos só atrapalham e provocam perda de tempo do Usuário. Devemos reconhecer que as pessoas precisam de um emprego mas...

b) Embora haja determinação oficial da Anatel para a possibilidade de bloqueio desses tipos de ligações, você tem que se cadastrar e oferecer o nome da empresa que você quer Bloquear para não receber ligações. Mas são tantas e se perde muito tempo para ficar bloqueando as que ligam ( Tanto no Fixo como no Celular)

Em tempo; Por que o custo mensal, em Reais, com empresas de Telefonia é tão alto no Brasil?

Tela de Proteção ou Grade de Alumínio nos Prédios ! Tem que ter Lei e obrigar a Colocar!

De vez em quando a Mídia mostra reportagens de Crianças que Caem das Janelas ou Sacadas de Prédios em Várias Cidades do País. Alguns casos mostraram também adultos arremessados pela janela ou caindo por "estar tonto, sob efeito de álcool ou por brigas"

Anos atrás (27-02-2015 abaixo), coloquei no Meu BLOG essa advertência e ao consultar ou sugerir a um deputado estadual na época,  ele respondeu que tem que ter Lei Municipal para que os Síndicos de Todos os Prédios façam uma Assembléia Extraordinária,  discutir com os Moradores dos mesmos sobre a situação e fazer um Rateio Extra para que sejam colocadas Telas de Proteção ou Grades nos Prédios.

Em 27/02/2015, após notícia semelhante, enviei sugestão ao  então deputado estadual Orlando Morando-PSDB/SP, (atualmente  é prefeito de São Bernardo do Campo), para que elaborasse um projeto de Lei estadual obrigando todas as construtoras a colocar janelas com grade de proteção (que já vem das fábricas) ou tela por fora das janelas para minimizar a constante queda de crianças dos apartamentos. Se tiver sacada tem que por tela.

Seu assessor, na época, Luiz Henrique Watanabe respondeu que, de acordo com a Constituição de 1988, o tema tem que ser discutido nas Câmaras de Vereadores de cada cidade e a Lei tem que ser municipal.

Então, em 05/03/2015, enviei a sugestão ao vereador de Campinas, Artur Orsi; sua assessoria agradeceu e não fiquei sabendo o tema foi colocado em discussão na Câmara Municipal ou se tem estudo sobre o assunto.

Colei da Internet as 3 fotos abaixo somente para fins ilustrativos.

01) Veneziana sem grade mas com tela de proteção.
02) Veneziana que já vem com grade de fábrica (mais segurança).
03) Veneziana com grade cinza escuro.

 

Obs: Toda a Imprensa ( TV, Jornais, Revistas, Rádios  AM e FM), poderia ajudar fazendo chegar aos lares dos brasileiros a importância da colocação de Janelas com Grade nos prédios novos ou Telas de Proteção nas janelas sem grade nos prédios e sobrados mais antigos. Isso representa um aumento  muito pequeno nos preços dos imóveis,  mas o investimento na segurança compensa.

Para os Prédios em Construção existem empresas que Fabricam as Venezianas já com Grade de Proteção. No Projeto já deveria constar esse item tão importante.

Até quando teremos que ver essas notícias trágicas que atingem algumas famílias?

2020 - Que seja um ano de Construção da Cidadania, do Emprego e do Crescimento!

A Todos os Leitores do Meu Blog e aos demais que pesquisam sobre algum assunto na Internet e acabam lendo alguma item do Blog, desejo, de coração, um 2020 de Muita Paz, Progresso, Cidadania, Reflexão e Confiança num Futuro de um Brasil melhor para todos!

Para termos um Brasil mais igualitário , precisamos de investimentos em várias frentes de Trabalho e Reformas Políticas e Financeiras, tais como:

01- Mandato de 5 anos em todos os cargos políticos e estudar, com carinho, se compensa o fim de reeleição no mesmo Cargo!
Se houver coincidência na data de eleições em todos os níveis (Federal, Estadual e Municipal), teríamos uma grande economia financeira, que poderia ser aplicada principalmente na Saúde!

02) Investimentos Maciços na Construção Civil e Agricultura Familiar.

03) Diminuir a Carga Tributária e Punir com Rigor quem não recolher os Tributos ( Impostos e Taxas ).

04) Investir em Infraestrutura em todo o País, recuperando estradas, asfaltando as que não tem asfalto, criando linhas férreas em todo o pais.

05) Diminuir a Poluição, as queimadas e desmatamentos.

06) Saneamento Básico; eliminar os lixões, criando os aterros Sanitários; água potável para todos e tratamento do esgoto. Cumprir a Lei que determina o fim dos Lixões a Céu Aberto.
 Lei nº 12.305/2010,

07) Punir as empresas que jogam poluidores nos Rios e demais mananciais.

08) Construir mais casas populares e dar mais condições de Vida Saudável para as pessoas que vivem em locais de risco.

09) Aplicar mais Verbas na Saúde e Educação!

10) Lembre-se: "Um povo educado e com Saúde e Moradia Digna, consegue tudo de bom na vida pra sua Família"

Tempo - Meteorologia. Pluviosidade: O que significa que está caindo tantos mm de chuva?

"Definição Copiada do Wikipédia": 

"Uma pluviosidade de 1 milímetro equivale ao volume de 1 litro (L) de água de chuva que se acumulou sobre uma superfície de área igual a 1 metro quadrado. Portanto, 1 litro por metro quadrado = 1 milímetro".

Explicação: 1mm, Significa que durante o período de chuva num determinado lugar, caiu 1 litro de água numa área equivalente a um metro quadrado.

Os jornalistas ou outros especialistas que tem participação no Jornal das Redes de TV e falam; tal cidade tem a previsão de cair tantos mm de chuva em um dos dias da semana , quer dizer que, por exemplo:

01) Cidade A - A Previsão é chover tantos mm. Se fala 25 mm, quer dizer que poderão cair 25 litros de água por metro quadrado naquele local; simplificando, essa medição pode ser comprovada se você tiver um recipiente ou uma caixa de água que medem 1 metro quadrado na base e tenha determinada altura para armazenar a água que cai. Depois que parar a chuva você terá condições de calcular quantos litros de água caíram e consequentemente provar a quantidade de mm . Como é previsão, o Volume de água poderá ser igual ao previsto, maior ou menor.

02) Cidade B - Se a previsão é de 60 mm, significa que poderá cair 60 litros de água, por metro quadrado, naquele lugar. Poderá acontecer em alguns bairros chover menos e mudar a quantidade de água por metro quadrado.

Cidades Metropolitanas - Campinas - Os desafios de Administrar uma grande Cidade! todos precisam Colaborar!

Nessa Edição de nº 300 do Blog, resolvi escrever algumas coisas sobre a minha querida Cidade Natal-Campinas.
Uma cidade Maravilhosa que é o Centro  dessa grande Região Metropolitana!

Todos sabemos que não é fácil administrar uma cidade Metropolitana com mais de 1 milhão de habitantes! Mas sabemos também que coisas e atitudes que parecem pequenas tornar-se-ão grandes com a participação da população e administradores políticos, melhorando as condições de Vida de todos.

O Crescimento desordenado em alguns lugares, proporcionou as dificuldades que hoje estamos tendo e teremos que enfrentá-las.

A falta de um bom Planejamento nas décadas de 60 e 70, deixou a cidade com trânsito complicado, com dificuldades de locomoção tanto para Ônibus Coletivos e outros veículos.

Alguns problemas que encontramos na nossa Campinas:

01) Trânsito lento e complicado em vários horários mas pior nos horários de Pico.

02) Será que nas décadas de 70 e 80 pensaram em Construir Metrô em Campinas?

03) Alguns Bairros com crescimento desordenado. Invasões por falta de moradia digna e de renda para poder pagar aluguel.

04) Centro de Campinas e Adjacências; muita sujeira e banheiro a Céu Aberto.

05) Calçadas muito mal Conservadas; cada um faz o que quer, colocando os mais diversos tipos de Pisos, cimentando os buracos ou deixando-as esburacadas.

06) Ruas Com Paralelepípedos: melhor para a nossa Saúde e escoamento da água da chuva; mas a maioria das Ruas que ainda os têm estão desniveladas, podendo provocar acidentes. Será que treinando algumas dessas pessoas que vivem  nas Ruas em condições de Risco e dar-lhes uma Oportunidade  seria uma das soluções?Poderiam tirar os Paralelepípedos, colocar terra, socar, e depois colocá-los novamente.

07) Fiação nos Postes e Caídas nas Calçadas; em quase todos os Postes, podemos observar rolos de Fios de algumas companhias de Telefonia e outros.

08) Pet: Cocô de cachorro nas Calçadas; embora Campinas tem uma Lei que permite multar as pessoas que andam com seus cachorros nas Calçadas mas não recolhem as fezes, até hoje não sabemos se alguém foi multado!

09) Veículos estacionados em Locais Proibidos ou até em cima das Calçadas.

10) Motociclistas: muitos não respeitam as Leis de Trânsito, passam no Sinal Vermelho, transitam por cima das faixas de Pedestres e até nas Calçadas, além de alguns, muitas vezes, transitam na Contra mão para não dar volta na quadra.

11) Filas Dupla na frente das Escolas; na 1ª Semana da volta às aulas, com agente de Trânsito por perto orientando, tudo bonitinho; nas semanas seguintes, muitos pais não estacionam direito, param em filas dupla, fechando o trânsito de outros veículos. Que exemplos estarão dando aos seus Filhos?

12) Pessoas que se alimentam andando nas calçadas e jogam Garrafas Pet ou restos de Comida no chão.

13) Funcionários que varrem ou lavam calçadas;às vezes coletam o lixo ou empurram tudo para os bueiros e bocas de lobo.

14) Tampões de ferro fundido de algumas empresas desnivelados nas ruas e avenidas, podendo provocar acidentes.

15) Pessoas que deixam móveis velhos e entulho nas calçadas.

16) Pessoas que misturam lixo Recicláveis nos Conteiners de Lixo Orgânico.

17) Praças muito Mal Conservadas (principalmente na Periferia); conforme mostrou várias vezes as reportagens das TV de Campinas. Brinquedos para as crianças estão quebrados ou enferrujados.

18) Motoristas que ainda insistem em falar ao Celular quando estão dirigindo, beber e comer dirigindo, jogar latinhas, copos plásticos ou bituca de cigarro pela janela do carro.

19) Pichação em vários prédios e monumentos. Pichadores deveriam ser intimados a limpar ou pagar pelo prejuízo causado aos proprietários dos imóveis.

20) Faixas de Pedestres; Precisam de Manutenção mas como são muitas é necessário fazer um Planejamento para que se refaça a pintura das mesmas. Algumas perto do centro de Campinas estão sendo refeitas.

21) Limpeza e Desentupimento das Bocas de Lobo e Bueiros; diminui o custo de "Tratamento do esgoto e das águas da chuva".

22) Pombos nas Praças de Campinas; Largo do Rosário, Jardim São Benedito, Jardim Carlos Gomes e outras; orientar as pessoas a não alimentar os Pombos; as fezes secas dos mesmos, se aspiradas, poderão provocar graves problemas Respiratórios.

23) Saneamento Básico; Campinas tem uma grande e competente empresa que é a Sanasa; água tratada de excelente qualidade e Tratamento de quase 100% do esgoto. Está entre as 10 melhores do Brasil. Fazer folhetos explicativos, com fotos da sujeira ,entregar nos terminais de ônibus e pedir para a População não jogar  lixo, garrafas Pet, Copos Plásticos, Pneus, móveis quebrados e outros na beira de córregos e Rios.

24) Por fim: "Aplicar mais recursos na Educação e Saúde"; uma pessoa educada e com saúde, conseguirá tudo de bom pra si e para seus familiares.

Vitamina D - Osteopenia - Osteoporose - Reposição de Cálcio e Magnésio- 6 SINAIS Importantes!

“Confira 6 sinais que podem indicar que há falta de vitamina D no seu organismo”.

Site:insitutomongeraleagon/longevidade-saúde/falta-de-vitamina D.Copiado abaixo para leitura e informação!

1.     “Gripes e infecções  recorrentes indicam que o seu sistema imunológico não anda muito bem. Baixos níveis de vitamina D afetam a produção de anticorpos, e estudos mostram que sua presença em níveis adequados previne respostas inflamatórias prolongadas ou excessivas, raiz de muitas doenças crônicas e autoimunes, como artrite reumatoide, esclerose múltipla, síndrome do intestino irritável e outros distúrbios digestivos.

2.     Sentir-se cansado o tempo todo pode ter muitas causas, e a falta de vitamina D é uma delas. Com a rotina acelerada da maioria das pessoas, “muitas vezes esse sintoma é negligenciado e passa até a ser tratado como algo normal”, adverte o especialista. Os níveis baixos desse hormônio interferem diretamente no metabolismo do cálcio e do fósforo e isso faz com que as células trabalhem de forma inadequada e fiquem fatigadas.

3.     Alterações de humor, incluindo depressão sazonal causada pelo frio ou pela TPM, e irritabilidade de insônia têm correlação com a deficiência de vitamina D. “Em níveis adequados, ela é importante para a produção necessária de serotonina e dopamina, dois neurotransmissores essenciais para manter os níveis de humor adequados”, explica Rocha.

4.     A queda de cabelo em excesso, muitas vezes atribuída ao estresse, pode ser o resultado de deficiência de nutrientes ou outras enfermidades. Nas mulheres, a perda anormal de fios tem sido frequentemente associada a baixos níveis de vitamina D. Também está ligada ao aparecimento da alopecia areata (doença autoimune caracterizada por grave perda de cabelos e pelos) e pode ser um fator de risco para desenvolver a doença.

5.     Há evidências de que a falta de vitamina D pode ser uma causa potencial de dor e fraqueza muscular. “Quando há  metabolismo inadequado de cálcio e fósforo para o músculo, isso faz com que o mesmo fique facilmente fadigado e fraco, predispondo também a câimbras. Além disso, os níveis baixos complicam a atividade metabólica e, portanto, causam dificuldades para quem está tentando perder peso.'

6.     Muitas mulheres que são diagnosticadas com perda óssea acreditam que precisam tomar mais cálcio. No entanto, elas podem também estar com falta de vitamina D, que desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo. Para evitar a osteoporose e suas consequências negativas, muitas vezes é indicada a reposição tanto dela como de magnésio e cálcio.”

Atenção: Sempre consultar um médico; não se auto medicar; normalmente, de acordo com os sintomas, o médico indica exame de sangue para verificar a quantidade de vitamina D, Cálcio, Magnésio e outros; poderá pedir Densitometria Óssea para verificar os desgastes nos ossos da coluna lombar e nos do Fêmur.

"OSTEOPENIA e Osteoporose - Dr. Dráusio Varela:

Osteopenia não é uma doença. É uma condição pré-clínica que sugere a perda gradual de massa óssea que pode levar à osteoporose, esta, sim, uma doença, que compromete a resistência dos ossos e aumenta o risco de fraturas no fêmur, pulsos e coluna vertebral".

"Osteoporose- Osteoporose é uma condição metabólica que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea e aumento do risco de fraturas".