Supermercados - Atacadões - Atacarejo - A importância do Uso do Celular para Fotografar as Ofertas e conferir no cupom Fiscal.

Sabemos que os grandes Supermercados e Atacadões, trabalham com milhares de artigos e podem ter problemas de Atualização de Preços nas Prateleiras ou Gôndolas. Muitos repositores de Produtos são enviados pelas empresas que os produzem e as etiquetas de mudança de Preços podem estar defazadas em relação ao preço que consta no Computador. Por isso algumas práticas simples podem evitar que você pague um preço maior do produto que está levando; na prateleira consta um valor e no visor do Monitor do Caixa consta outro; na maioria das vezes sempre maior do que aquele que você viu.

CELULAR:  É um aparelho que tem uma tecnologia Maravilhosa para você se comunicar com o mundo inteiro, com seus amigos e familiares. Não se preocupe somente em ficar vendo Mensagens e respondendo pelas Redes Sociais; use-o também para o seu dia a dia em outras atividades. No caso de compras em Supermercados ou outro tipo de Comércio, fique de olho nas ofertas e fotografe todas etiquetas de mercadorias que estão em promoção; Geralmente estão com preços em etiquetas de cores diferentes (Ex: Um atacadista pode ter colocado em papel amarelo). Fotografando você tem uma Prova (o funcionário poderá estar mudando as eqiquetas logo depois que você passou.Poucos Consumidores olham no Monitor do Caixa, quando o funcionário está passando sua compra. Se os preços estiverem diferentes, peça para chamar o chefe de Caixa e ele dá  o desconto Correspondente (Não brigue com o pessoal do Caixa). Use as redes Sociais para avisar seus amigos e parentes sobre a confirmação de ofertas. Precisamos e devemos ficar mais atentos; quanto mais clientes fazendo esse controle mais os Comerciantes vão se organizar para evitar reclamações.

Mudança de Preços no Computador; Acredito que Deve ter uma norma de que a mudança de preço para Maior ou Menor, seja feita primeiro na prateleira e depois na Central de Computadores dessas Grandes Redes de Supermercados ou Atacadões. Concomitantemente pode ser mais difícil; a não ser a pessoa que vai trocando as etiquetas tenha comunicação  simultânea com o pessoal da Central de Computadores. 

ATENÇÃO: Leia a etiqueta para confirmar se é do produto, confira o Código de Barras; Muitas vezes, por falta de espaço, alguns Repositores colocam suas mercadorias no lugar da outra e não muda a etiqueta.

CBF , CLUBES, Dirigentes ! FUTEBOL BRASILEIRO - O QUE PODERIA SER FEITO PARA VOLTAR A MOSTRAR SUA FORÇA E QUALIDADE???????? Será que mudar o modo de Pensar e Administrar Ajuda?

São Vários Pontos de Interrogação sobre a situação de queda e qualidade do futebol brasileiro do começo do século 21 até esse ano de 2023.

A Tríade, usada por Pestalozzi, poderá fazer as mudanças acontecerem. Pestalozzi, educador Suiço dizia os seus Ensinamentos: Temos que "Sentir, Pensar e Agir"! 

Quem foi  Pestalozzi ?Johann Heinrich Pestalozzi (Zurique, 12 de janeiro de 1746 — Brugg, 17 de fevereiro de 1827), 81 anos, foi um pedagogista suíço e educador pioneiro da reforma educacional. Wikipedia. Alan Kardec foi um dos seus discípulos.

Algumas situações comentadas na Mídia tem sentido; não há renovação de valores e pouco investimento na base. Parece que a preocupação maior, devido a altas despesas de alguns clubes, formar um bom jogador e vender o seu passe para clubes do Exterior e não pensar de montar um time de qualidade e trazer novamente à tona bons jogos de futebol.

Os principais comentários que vimos na Mídia tem sentido; vejamos alguns:

01- Alguns  jogadores ganham muito (por seus méritos), outros ganham bem mas a maioria ganha  pouco (embora deixam em dúvida a qualidade técnica, preparo físico ou outro problema ; ao contrário das décadas de 1970 -1980, onde muitos jogadores jogavam muito e ganhavam pouco na época por falta de patrocínio e outros ; tinham amor ao clube  e as torcidas assistiam grandes jogos.  Se você é jovem e conversar com alguém da época, com certeza, vão citar vários nomes de grandes jogadores nessas décadas citadas acima.

02) Falta de treinamento de faltas e pênaltis depois dos exercicios do dia, com o técnico e preparador físico do time. Antigamente tínhamos muitos jogadores que ficavam treinando falta depois dos exercícios do dia.

03) Os jogadores atualmente tem empresários e advogados que cuidam da sua parte financeira e mudança de clube; o que é normal no mundo atual. Mas a cabeça do jogador como fica? Pensa no Clube ou na parte financeira? a carreira de jogador não é longa e ele quer fazer o seu "Pé de Meia", como se fala sempre!

04) Muitos atletas saem de uma situação de vida difícil da família e querem crescer para promover uma condição de vida melhor para todos os seus familiares. Mas, talvez a falta de orientação de um profissional especializado, alguns, logo que ganham uma boa grana, pensam em ter carro de luxo do ano, atividades extra-campo de diversão e entretenimento que não tinham antes e que poderia levá-los a uma situação complicada no seguimento de sua carreira.

05) Muitos que se dedicam e são exigidos físicamente podem se contundir e desfalcar o seu time por dias e meses. Cada jogador tem um limite e os clubes tem pessoal especializado para monitorar o anotar o limite  de esforço que cada atleta tem.

06) Situações Extra-Campo - Festas e outros eventos que podem prejudicar a performance e condições físicas de alguns jogadores. Alguns precisam de orientação para não cair em armadilhas de aplicação financeira (como a Mídia noticiou) e pensar que o clube que trabalha tem seus objetivos também.

07) Seleção Brasileira; Como se comentou que na próxima Copa, até 7 times dos 10 sulamericanos podem participar, por que não fazer a Renovação da Seleção, colocando a maioria dos jogadores novos de 20 a24 anos, que estão se destacando nos seus clubes e 2 a 3 jogadores mais  velhos e tarimbados para ajudar no emocional dos mais novos.

08) Em tempo; Jogadores que se destacaram nos últimos 10 anos (por exemplo) e jogam no Exterior ganhando altos salários, devem dar lugar aos mais jovens para que eles cresçam e tenham também um futuro promissor.

09) Despesas dos Clubes: Contratações mal feitas, altos salários, atrasos nos pagamentos, como se comenta sempre na Mídia, tem feito com que a qualidade do futebol caia; cada jogador tem suas despesas e a conversa de que quando entra em Campo com Salários atrasados ele esquece disso, pode não ser verdadeira. Cada clube tem que se adaptar e contratar jogadores ou usar os da base com valores salariais que poderá pagar, dentro das Receitas diversas que poderá entrar. Não tem sentido o clube ter uma previsão de renda anual de R$10  milhões , por exemplo, e assumir divida de 15 milhões! onde ele vai conseguir o que falta para cumprir os compromissos do Clube.

10) Sugestões e Solução dadas por especialistas; investir na garotada e jovens da Base, formar uma equipe competitiva, com vontade de jogar, se dedicar ao clube e honrar a camisa que veste no momento.
FIM

AQUECIMENTO GLOBAL E AS SUAS CONSEQUÊNCIAS No Meio Ambiente - Inundações, Desalojados e Mortes.

Já há alguns Anos, vem se discutindo em Congressos de Especialistas e Encontros de Autoridades de todo o Planeta, a situação da Interferência dos Seres Humanos na Natureza, com uso Execessivo de Componentes Fósseis (Petróleo, Carvão Mineral  para movimento dos Véiculos e outros.

Só que, desde o Protocolo de Kioto no Japão, ECO 92 (178 nações representadas no Rio de Janeiro)  e Rio + 20 (em 2012) e tantos outros encontros, poucas coisas foram feitas para diminuir a emissão de Gases Poluentes na Atmosfera. O uso de Energias Renováveis (Eólica e Solar) vem crescendo no Brasil mas de modo muito lento em outros Países.

"Qal a relação entre a eco-92 e Rio 20?

A Rio+20, chamada oficialmente de Conferência das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável, foi realizada no Rio de Janeiro. O principal objetivo dessa conferência foi realizar uma discussão sobre os avanços advindos das políticas ambientais globais, especialmente após a realização da ECO-92, 20 anos antes", Copiado da internet (WRpara Ilustrar o Texto),

Em 2023 no Brasil, Primavera Agora (Setembro 2023), e depois Verão no final de 2023 até final de Março de 2024, com aumento das Chuvas e Ventos, continuaremos a ouvir e ver toda semana, notícias sobre Ciclones no Brasil, inundações em algumas cidades de Santa Catarina, enchentes em grandes cidades (SP-por exemplo) e seca em alguns rios da Amazônia. Poderá ter deslizamentos de terra nas Encostas e Morros, queda de casas e mortes.

As Queimadas e Desmatamentos, que vem ocorrendo na Amazônia, para uso AgroPecuário, Extração de Madeiras Nobres e Mineração sem Critério, vem provocando muitos problemas na  Região e por conmsequência na Natureza. Aumentou a emissão de gases poluentes na Atmosfera, com essas queimadas e desmatamentos. Com isso, O Brasil entrou na Relação dos Maiores emissores de Gases de Efeito Estufa.

"Quais os 6 principais gases do efeito estufa? "Relação copiada da Internet.

"Os gases internacionalmente reconhecidos como gases de efeito estufa, regulados pelo Protocolo de Kioto, são: Dióxido de Carbono (CO2), Metano (CH4), Óxido Nitroso (N2O), Hexafluoreto de Enxofre (SF6) e duas famílias de gases, Hidrofluorcarbono (HFC) e Perfluorcarbono (PFC)",

Internet, Copiei abaixo: Para ilustração do Texto. Os leitores  podem se atualizar mais, fazendo pesquisas em fontes confiáveis,

"10 maiores poluidores

• China, com mais de 9.899 mi/tons de CO2 liberadas;
• Estados Unidos, com 4.457 mi/tons de CO2;
• Índia, com 2.302 mi/tons de CO2;
• Rússia, com 1.482 mi/tons de CO2;
• Japão, 1.027 mi/tons de CO2;
• Irã, 678 mi/tons de CO2;
• Alemanha, 604 mi/tons de CO2;
• Coreia do Sul, 577 mi/tons de CO2";

CriptoMoedas - Pirâmide Financeira - Poupança - RDB e CDB - LCA e LCI - VGBL - PGBL - Cuidados na Hora de Aplicar o Seu Dinheiro! Não de Iluda com % de Rendimento Mensal Muito Alta!

Toda Semana, na Mídia, vemos Pessoas reclamando que Perderam suas Economias em Aplicações "Super Rentáveis", como Cripto Moedas e "Pirâmide Financeira,"aplicação não legalizada pelo BC). Pelo que observamos nas notícias, esses tipos de aplicações ocorrem em vários países. A Ilusão ou "Ganância ?" pode fazer você perder a sua reserva que guardou por toda a Vida. Importante saber quais as empresas que controlam as Cripto Moedas são confiàveis. Observe as normas; converse com seu Gerente no banco que tenha Conta. Não faça nada por telefone ou por celular, para evitar cair em Golpe.

"Um projeto de lei gestado desde 2015 virou o marco legal das criptomoedas no final de 2022 e, em 20 de junho, finalmente entra em vigor no Brasil. A legislação visa criar um regime de licenças para corretoras de criptoativos, além de estabelecer penas mais duras para quem pratica crimes ligados aos ativos digitais".13 de jun. de 2023

Se a Taxa Selic caiu de 13,75% ao ano na última Reunião do Copom para 13,25% e com tendência de Queda ainda até o final do ano, como pode  um aplicador acreditar em algumas aplicações que oferecem ganhos mensais absurdos, fora da Realidade Nacional e Mundial?

Não se Iluda; converse com o Seu Gerente de Banco,  Financeira ou Corretora de Valores, que tem autorização de aplicações pelo Banco Central, e verifique um tipo de aplicação que tem FGC (Fundo Garantidor de Crédito).

Observe os rendimentos Médios das Aplicações abaixo, dependendo do Valor a ser Aplicado e do Banco ou Corretora. O rendimento abaixo de cada aplicação foi copiado da Internet em 19-09-2023. Mas poderá ter alterações dependendo Banco ou Corretora e do dia que você for aplicar. Consulte sempre um especialista no Assunto. Não se iluda com ofertas de ganho fora da Realidade Atual para não entrar na Fila dos que perderam suas economias por um determinado motivo. de 01 a 05 tem garantia do Fundo Garantidor de Crédito (FGC). Não converse sobre aplicações por telefone; vá até à Agência e converse com o seu GERENTE.

01- CDB -  0,90% ao Mês e Bruto 14,28% ao Ano- Tem IRPF de acordo com o tempo de retirada da aplicação - 24 meses (15% sobre o Rendimento)- 18 meses (17,5%) - 12 meses (20%) e 6 meses (22,5%). 

02-LCA- 11,93 % ao Ano e 0,94 % ao Mês (Não tem IRPF) 90 dias de carência para retirar parte do valor ou Total)

03-LCI - Praticamente igual ao rendimento do LCA. depende do Banco ou Corretora e o dia da Aplicação.

04-Poupança- 8,34% ao ano - 0,67 % ao Mês em média; depende do dia Da aplicação em poupança que tenha em várias datas. Juros = TR (Taxa referencial de Juros).

05- Tesouro Direto. Selic ; 13,25% - tem IRPF e rendimento mensal liquido perto de 0,82% .

Existem outras aplicações pra quem queira deixar o dinheiro por mais tempo no Banco. Mas tem IRPF de acordo e tempo do tipo de aplicação. Consulte seu Gerente. As aplicações em VGBL e PGBL não entra em Inventário e os beneficiários podem sacar os valores quando o Titular falecer (apresentando os documentos necessários). Só que precisa de acompanhamento constante pois pode ocorrer perda. Todo Cuidado é Pouco. Por isso é importante ter um Gerente que conhece bem essas 2 aplicações e te orientar melhor. Existe cliente Conservador, Moderado e Arriscado (Arrojado). Por isso a importância da Orientação dos tipos de Pápéis que serão aplicados o seu dinheiro.

01) VGBL - Tabela Progressiva - Tem 15% de IRPF no Rendimento ao resgatar e esse valor entra na Declaração de IRPF; poderá  ter Restituição ou Não; tudo vai depender da Soma com os seus outros Rendimentos (Salário, aposentadoria, renda de aluguel ou outra). Vida Gerador de Beneficio Livre.

02) VGBL - Tabela Regressiva- dependendo do tempo de aplicação e do dia do saque da aplicação. A tabela começa com 30% de IRPF para saque em 2 ANOS; 25% em 4 anos, 20% em 6 anos, 15% em 8 anos e 10% em 10 anos. Você pode escolher o valor final com renda mensal ou sacar tudo e pagar 10% de IRPF sobre o rendimento, sem direito a incluir na Restituição. A Tributação é Exclusiva na Fonte. Poderá ser interessante pra quem não tiver necessidade de sacar antes dos 10 anos e vai depender muito em que papéis seu dinheiro está sendo aplicado.Precisa de acompanhamento constante e de orientação de um Gerente capacidado para tal.

03) PGBL - Interessante para quem tem Valores Altos para ser aplicado. tem dedução de 12% da renda Tributável na Declaração Completa Anual de IRPF; mas quando sacar para IRPF sobre o Valor total aplicado. Precisa de muito cuidado e Conhecimento para aplicar em Plano Gerador de Beneficio Livre (PGBL). Interessa só  a quem faz a Declaração de IRPF Completa.

Do blog do Santander da Internet; copiei parte das Regras do PGBL. Se interessar fale com o Gerente do seu Banco.

"O PGBL (Plano Gerador de Benefício Livre) é uma modalidade da Previdência Privada, que tem como finalidade a conservação de recursos financeiros pensando no futuro, uma forma de complementar a sua previdência social, mas também, existe a possibilidade de o investimento ser a única fonte de renda, dependendo do planejamento montado".

"Esse recurso permite abater 12% da renda tributável anual no Imposto de Renda para quem faz a declaração completa. Entretanto, no momento de saque, o imposto que deverá ser pago será referente ao valor total que havia no plano. Para entender melhor, caso você faça o resgate hoje e o saldo seja de R$100 mil, o desconto do imposto será sobre esse valor".

Atenção: Não sou orientador Financeiro; montei  texto para sua leitura; se quiser fazer alguma aplicação fale com o Gerente do seu Banco para explicar todas a opções que tem para você aplicar o seu Dinheiro. Não caia na Conversa por telefones de pesssoas que você não conhece e está lhe oferecendo grandes Vantagens. Toco cuidado é Pouco.  Se o leitor que conhece bem o assunto, achar algum erro na publicação, me avise e eu altero.x.x.x.x.x..x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.-Fim.

SUPERMERCADOS - Atacadões - Atacarejo (como alguns chamam), Preços - Comércio em Geral - Cuidados na hora de Comprar e de Pagar! Código de Defesa do Consumidor

Embora o povo em Geral esteja mais Alerta, precisamos continuar atentos a várias situaçõs no momento de Compra e Pagamento, para evitar dissabores quando chegar em casa ao perceber algumas coisas que podem ter acontecido na sua compra.

Alguns exemplos colocados abaixo, mostram algumas dessas situações:

01) Produto com problemas  ou vencido, no caso de alimentos.

02) Preço de oferta na Gôndola ou Prateleira  e preço Maior no Monitor do Caixa. Sugestão: Fotografe os preços em Promoção (geralmente etiquetas com cores diferentes) e mostre ao Caixa para que chame o supervisor e faça o desconto da diferênça.  Você deve usar a calculadora do Celular e calcular a embalagem em que o Preço Unitário é mais barato:EX: Papel Higiênico: Muitas vezes dependendo da compra da Empresa, dois pacotes de Papel Higiênico com 12 rolos pague 11, sai mais barato do que você comprar uma emabalagem de 24 pague 22; Exemplo; 2 de 12 a R$ 15,90 dá R$ 31,80 e um de 24 na Gôndola pode estar perto de R$ 40,00. Fique Atento.

03) Latícínios em Geral : Se houve algum problema de Refrigeração, poderá estar estragado.Cuidado com a data e se a embalagem está estufada.

04) Sucos Prontos de Laranja, Uva, Uva com Maça ou outro:Não jogue a nota ou cupom de Compra fora antes do Consumo de alguns deles; há casos de sucos com problemas de qualidade e você deve devolver no Supermercado e pedir o valor de Volta ou um produto novo.

05) Legumes, Verduras e Frutas;alguns  embalados em bandeja de Isopor. Verifique a data de embalagem e validade, além de notar se tem algum problema de líquido dentro, vazando ou azedo por ação de bactérias ou outro agente Nocivo. Nas bancas de alguns supermecados, as mercadorias mais velhas  são colocadas por cima da Nova; alguns consumidores mais apressados (por algum motivo), acabam levando para casa legumes velhos. Alguns tipos de Frutas também encontramos produtos misturados com novos.

06) Queijos, presuntos ou outro produto fatiado e embalado em bandeja de Isopor. Veja a data e verifique o cheiro; prefira pedir para fatiar na hora e na sua frente.

07) CARNES embaladas à Vácuo; verificar bem a embalagem, sentir se tem algum cheiro diferente e se está dentro do prazo de Validade.

08) Pagamento: Cartão de Crédito ou Débito, Vale alimentação; Fale para o funcionário do caixa o tipo de Pagamento e confirme no visor da maquininha se está como você pediu; Alguns (pode ser sem querer),você fala Crédito e ele coloca Débito. Ao sair do CAIXA, olhe seu ticket e confirme se foi colocado o tipo de pagamento que você excolheu; se não foi peça para extornar o valor do Pagamento com Cartão, te dê o Comprovante de Cancelamento e faça o Correto que você pediu.

09) Estacionamento; Geralmente, os Supermercados tem controle e filmagem da Entrada e Saída do Estacionamento, com tempo que você pode ficar isento de Pagamento, de acordo com o Valor da sua Compra. Mas se você tiver sua mercadoria furtada dentro do estacionamento, o Supermercado é responsável e deve fornecer as mercadorias que você comprou e tomar as medidas policiais cabíveis no CASO.

10) Avaria no seu carro dentro do estacionamento do Supermercado. Verifique se tem alguma avaria no seu carro que ocorreu dentro do supermercado e chame a Vigilância. Faça um Boletim de Ocorrência. Com o Celular você pode tirar uma foto do carro quando chegou e conferir na saida se está do jeito que você deixou. Eles podem ter Câmeras que comprovem que a avaria aconteceu dentro do estacionamento do Supermercado.

11) Código de Defesa do Consumidor; Importante para os dois lados do Incidente.
x.x.x.x.Fim.

AVCB - Auto Vistoria do Corpo de Bombeiros - Importância do Cumprimento de Normas de Segurança!

Sempre que aparece na Mídia um incidente em algum prédio Residencial, Comercial ou Industrial, com Incêndios com Vítimas ou Não, quando o Bombeiro, Defesa Civil ou outro Órgão de Fiscalização,verifica a documentação, confirma que tais Locais não tem o  AVCB ( Auto Vistoria dos Corpo de Bombeiros). Alguns até podem não ter o número de Extintores suficiente para combater o incêndio no seu inicio.

Todos Sabemos que o Corpo de Bombeiros não tem contigente suficiente para verificar todos esses locais e confirmar se tem o Laudo de Segurança, com todos os equipamentos necessários para Combater o Fogo, indicações de como se dirigir, extintores com Água para combater o fogo em alguns tipos de Materiais e extintores com componente Próprio para combater incêndio em instalações elétricas  ou outro tipo de material. Por isso , temos atualmente várias empresas com pessoal autorizado,especializado e preparado, para dar cursos de orinetação e orientar o que deve ser feito para ter todos os componentes necessários de combater o início do incêndio

O que todo Cidadão e Empresas diversas devem e Podem Fazer para evitar incêndios?

a) Verificar se a empresa que trabalha tem AVCB e todos os  componentes e acessórios necessários  para combater o incêndio no seu início. Ter o laudo afixado num mural de informações com fácil acesso. No prédios residênciais, verificar com o Síndico se a documentação está em Ordem e se tem afixado no quadro o Laudo do AVCB atualizado.

b) Preparar os Funcionários para o combate ao fogo, com orientação de um bombeiro ou outras pessoas autorizadas  e especializadas no assunto. Conhecer as Rotas de Fuga; setas indicativas de como se locomover em vários locais de acesso ou saída.

c) Promover essas reuniões de orientação todos os anos. Aprender como utilizar os Extintores em cada tipo de material que poderá estar pegando Fogo.

d) Verificar se os locais tem os dois tipos de Extintores Básicos para combate ao incêndio e com número suficiente em vários lugares do ambiente de trabalho ou nas moradias

e) Verificar se os Extintores estão carregados e a seta indicativa no VERDE. Se a seta estiver no vermelho avise o seu chefe ou síndico caso seja no Prédio, para pedir para a firma recarregar. Os extintores tem que ser esvaziados e carregados uma vez por ano, com lacre oficial.

f) A cada 1 ou 5 anos, dependendo do local, a empresa ou prédio residencial tem que renovar o AVCB.

"O prazo de validade de um laudo avcb varia entre 1 e 5 anos. Uma vez vencido, o documento deve ser renovado, o que também é o caso se houver qualquer alteração estrutural na edificação". Internet.

g) Quem Pode emitir o Laudo do AVCB? Dados da Internet.

"Na maioria dos estados brasileiros, o laudo para AVCB pode ser feito por arquitetos, engenheiros de segurança do trabalho e engenheiro civil, estando estes profissionais autorizados a elaborar este tipo de projeto".

 laudo-avcb

VITAMINAS Hidrossolúveis - C,B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9 e B12 - A Importância da Função no nosso Organismo - Cuidados! Não use sem Prescrição Médica!

As Vitaminas C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 e B2 são solúveis em Água e cada uma tem sua função no fucionamento do nosso Organismo. Uma Rápida síntese da função de cada uma delas foi tirada da Revista Super Interessante Ano 3, Nº 4 -de Abril de 1989, para a leitura e conhecimento dos leitores desse BLOG cidadaniaplicada.blogspot.com. ATENÇÃO: Nenhuma Vitamina ou suplemento alimentar deve ser ingerido sem a avaliação de um Médico Endocrinologista, Clínico Geral, Geriatra ou Nutricionista; normalmente eles indicam alguma reposição após exames de Sangue que mostre a necessidade do uso de alguma delas.

"01) Vitamina C - Ácido Ascórbico - Auxilia na absorção do FERRO e manutenção das Fibras de Colágeno. Encontrada nas frutas Cítricas (laranja, limão,etc),legumes e batata. A falta causa perda de Apetite e Escorbuto( O escorbuto é uma doença causada pela deficiência de vitamina C. Apresenta sintomas como a hemorragia gengival, e a prevenção é feita mediante ingestão diária de vitamina C. Um dos sintomas do escorbuto é a ocorrência de sangramento gengival. O escorbuto é uma doença relacionada à deficiência de vitamina C.). O excesso pode queimar as vitaminas do complexo B e formar Cálculos Renais. O Fumo, calor, água de cozimento, oxigênio e álcool poderá destruí-la.

02) Vitamina B1 - TIAMINA - Facilita a absorção dos glucídeos, com reações importantes, ajuda no funcionamento dos músculos de cérebro. Encontrada nas carnes, leite, cereais, legumes e levedura. A falta causa atrofia muscular, fadiga, perda de peso e Beribéri (O que é beribéri? Beribéri é uma doença que acontece em pacientes com deficiência nutricional de vitamina B1, também chamada de tiamina. No organismo, a tiamina tem como função ajudar na produção de energia e no metabolismo de alimentos, mais especificamente, de carboidratos. Efeitos tóxicos podem causar insônia e dor de cabeça se usar em excesso. O álcool, calor e alguns antibióticos podem destruí-la. Por isso é importante a orientação médica.

03) Vitamina B2  - Riboflavina - Importante para a visão,  acelera a cicatrização. Encontrada no leite e derivados, cereais, aves, peixes e fígado. Falta cauisa lesões na pele e mucosas. Efeitos tóxicos com sensação de formigamento quando utilizada em excesso. A Luz e pílulas antivoncepcionias poderão destruí-la,

04) Vitamina B3 - PP ou Niancina- obtém energia através das reações Metabólicas. Encontrada nas Carnes, peixes, amendoim,figo, tâmara, ameixa,e também é sintetizada pelas bactérias boas do intestino. Falta causa Pelagra(pele seca),lesões na pele, fadiga e insônia. O excesso pode causar Icterícia e gota se ingerida em excesso. O álcool e água (em alguns casos) poderá destruí-la.A pelagra é uma doença causada pela carência de niacina e de triptofano, um aminoácido essencial que se transforma em niacina nos tecidos dos mamíferos.

05) Vitamina B5 -  Ácido Pantotênico - Transforma as gorduras e açúcares em energia; importante para o SNC-Sistema Nervoso Central e regula os funcionamento das Glândulas Supra-Renais. O termo grego PANTO significa TUDO; está presente em quase todos os alimentos.Sua falta causa doenças do Sangue , de pele e úlceras duodenais. O calor, armazenamento em lata, álcool e tranquilizantes poderá destruí-la.

06) Vitamina B6 - Piridoxina - participa do metabolismo das Proteínas e dos Glóbulos Vermelhos do Sangue. Encontrada nas carnes , leveduras, ovos, repolho, melão. Falta causa fadiga, vertigem, distúrbios nervosos e convulsões. O excesso pode causa reações alérgicas, convulsões.Ela poderá ser destruida em contato com Água, álcool, pílulas anti-concepcionais e armazenamento muito prolongado. LEVEDURA: As leveduras são fungos geralmente unicelulares, de tamanhos (de 1-5 µm de diâmetro a 5-30 µm de comprimento) e formas variados. Apresentam características de seres eucarióticos. Têm membrana citoplásmica lipoprotéica a qual, regula as trocas com o meio ambiente.

07) Vitamina B8 ou H - Biotina - Auxilia a digestão das Gorduras e participa junto com a B5 em várias reações orgânicas. Encontrada em Carnes, leite, ovos, nozes, cereais, castanhas e é também produzida no intestino pelas bactérias boas. Tem boa tolerância no nosso Organismo e pode ser prejudicada pelo excesso de álcool e água.

08) Vitamina B9 - Ácido Fólico - Importante na divisão Celular, principalmente as do Sangue. Encontrada nas frutas, fígado, cereais, carnes e verduras cruas, Falta pode causar  Anemia, problemas digestivos e neurológicos. O excesso pode causar Insõnia, irritabilidade.Poderá ser destruida po pilulas anticoncepcionais, água, álcool, luz e calor.

09) Vitamina B12 - Cianocobalamina ou Metilcobalamina - Ajuda na formação dos glóbulos Vermelhos, e nas molécuilas do DNA. Encontrada  nas carnes, peixes, leites e derivados. falta causa Anemia e problemas Neurológicos. Ela é bem tolerada mas Calor, água, luz e álcool poderá destruí-la."

"As vitaminas hidrossolúveis são vitaminas solúveis em água. São absorvidas pelo intestino e transportadas pelo sistema circulatório até os tecidos em que serão utilizadas. O organismo utiliza somente o necessário, eliminando o excesso". Wikipédia

Importante: Consultar sempre um especialista antes de tentar repor ou tomar algum tipo de Vitamina sem precisar. Fale com um Nutricionista , Endocrinologista ou Clínico Geral. Se algum leitor perceber algum engano de minha parte no texto, favor FAZER UM comentário no Blog, comunicar, e eu confirmo para alterar. Grato pela leitura e Atenção!

VITAMINAS - Lipossolúveis - A,D,E,K - Importância dessas 4 Vitaminas - Não faça auto-medicação!

As vitaminas A,D,E,K, que se dissolvem em óleo vegetal (na sua preparação e digestão), só devem ser tomadas com orientação Médica (Endocrinologista, Nutricionista ou Clínico Geral, por exemplo), após análise Clínica e exames de Sangue que mostra a necessidade de usá~las como Complemento para suprir as faltas diárias ou  ajudar a melhorar a cura de alguma doença ou enfermidade que mostre a necessidade de reposição de algumas delas.

Lembre-se: As vitaminas estão nos mais variados alimentos; Só compre em Farmácia, quando seu Médico ou Nutricionista, após a Consulta e Exames de Sangue, analisar e receitar pra você.

01) Vitamina A : Também chamada de Retinol, importante para quem tem Xeroftalmia (olho seco) e Hemeralopia (Dificuldade de enxergar no escuro), lesões Cutâneas e pele áspera e seca. É encontrada em alimentos (Ovo, fígado, leite, manteiga, legumes verdes e alaranjados como Cenoura, poe exemplo. O excesso causa fadiga, enjôo, dor de cabeça. O calor, álcool, oleo mineral pode causar destruição da vitamina.

02) Vitamina D : Também chamada de Calciferol ,Controla a assimilação do cálcio e fósforo, regula o Crescimento e Reconstituição dos Ossos (no caso de quebra). Para fazer efeito precisamos dos Raios Solares (tomar Sol de 10 a 15 minutos por dia); presente nos Ovos, Óleos Vegetais, germe de Trigo e míudos de carne animal. A sua Falta causa o RAQUITISMO e Osteoporose. O Excesso pode causar náuseas, perda de peso, Anorexia (perda de  apetite), se usar doses maiores que 8 vezes das recomendadas pelo médico. Os óleos minerais e os poluentes do AR, podem destruir a Vitamina D.

03) Vitamina E : Também chamada de Tocoferol, auxilia a digestão das Gorduras e protege os tecidos do corpo; presente no Leite, manteiga, ovo, germe de Trigo, cereais, verduras Verde escuras. Quando em excesso dificulta a assimilação da Vitamina A. O Fumo, óleo  mineral, exposiação ao Ar e Calor pode destruí-la.

04) Vitamina K : Também chamada de Menadiona; Importante na Coagulação do Sangue, auxilia a Respiração e participa na assimilação do Ferro (evita Anemia). Presente no fígado, ovo, iogurte, verduras cruas. As Bactérias boas do Intestino também a produzem. Falta pode causar Colite e Hemorragias. pode seer destruida por congelamento, poluentes, drogas como AAS (ácido acetilsalicilico).

Obs: Dados resumidos e copiados da Revista SuperInteressante de Abril de 1989, Ano 3 , nº4.

ELEIÇÕES 2024 E 2026 NO BRASIL. POR QUE DISCUTIR ISSO AGORA? Vamos Trabalhar para o País e seu Povo!

Estamos em agosto de 2023 e há alguns meses os políticos e a Mídia colocaram em noticiário os possíveis candidatos para as eleições de 2024 e 2026.

Reflexão: Será que os políticos e parte da Mídia que estão fazendo projeções de candidatos para as futuras eleições (2024 e 2026),  estão pensando no seu pais e seu povo? 

Estamos com 7 meses e alguns dias de trabalho em 2023 para o presidente, governadores, senadores, deputados estaduais e federais. Vamos aumentar o ritmo de trabaho  (de 2ª à 6ª feira), em todas as esferas políticas, votando e fazendo as Reformas Necessárias para o desenvolvimento do Brasil e criação de empregos para o nossa população, investindo na Construção Civil (principalmente casas populares para atender a população que mora em comunidades e encostas de morros), agricultura familiar, escolas técnicas para aprimorar e preparar o trabalhador para várias áreas. UM trabalho mais efetivo para combater o tráfico de dorgas,  principalmente para tratar os viciados  e tentar recolocá-los no mercado de trabalho.

Fica claro para boa parte da População que a "Mídia gosta ?" "dessa preocupação dos Políticos"; no primeiro ano  de trabalho (os que assumiram em 2023) e no 3º ano (Prefeitos e Vereadores), os políicos deveriam se preocupar em trabalhar mais, com projetos de qualidade aprovados, que realmente vai colocar o pais no nível que ele merece.

Vamos deixar para pensar em Canditatos à prefeito e vereadores para meados de 2024 e para presidente e demais em meados de 2026. O Importante é trabalhar com Afinco e falar menos. Tem ditado que diz:"Quem fala menos erra menos", "Quem trabalha mais produz mais".

AGRICULTURA: Vamos pensar em produzir mais arroz e feijão para que o preço caia e possa estar na mesa de todos os brasileiros; incentivar a agricultura familiar, criar cooperativas e conversar com os grandes fazendeiros que só plantam Soja e Milho, para que reservem pelo menos 10% de suas terras para plantar feijão ou arroz, de acordo com o estado e clima bom para esse plantio.

Educação, Saude e Trabalho: "Um povo com Educação de Qualidade e Saúde, consegue tudo de bom para o País e  sua família".

FUTEBOL Brasileiro - Visão das Jogadas Atualmente - Relação com a Matemática, Física e Meteorologia.

 01) Visão das Jogadas, Atualmente:

a) Tiro de Meta: Jogada perigosa; Goleiro passa pra um Zagueiro e esse para outro, parecendo Futebol de Salão em Campo de Futebol; muitas vezes perdem a bola e o adversário faz o Gol. Quase toda semana nós observamos goleiro ou zagueiro se atrapalhando e entregando a bola para o atacante adversário fazer  o GOL.

b) Passe de longa distância: Um jogador de defesa Sozinho , faz um passe longo e joga a bola para a lateral. Seria Falta de treinamento e mais atenção ao chutar a Bola? Ou simplesmente quiz se livrar da BOLA?

c) Lateral: Ao fazer a jogada de um Lateral, adianta vários metros e depois joga a bola para trás. Poucos árbitros ou auxiliares pedem  para o jogador lançar a Bola perto do lugar que ela saiu.

d) Substituição: Alguns jogadores e principalmente se o seu TIME está ganhando se joga no chão, com câimbra ou não, no final do jogo, para tentar ganhar tempo; árbitro que observa, aumenta alguns minutos no tempo final e dá cartão Amarelo; só que isso irrita a torcida e jogadores adversários. Futebol é competição e não Guerra como infelizmente acontece nas ruas em volta dos estádios, com agressões e também morte. Por que a FIFA não coloca nas Regras que, a partir dos 40 minutos do segundo tempo, fica proibida a substituição de jogadores, a não ser que realmente esteja contundido; a troca só poderá ser feita com orientação médica?

e) Goleiro que fica enrolando para bater o tiro de meta ou fica estirado no chão quando defende uma bola. E quando dá um chutão pra frente, muitas vezes joga a bola para a lateral.

f) Árbitros mais enérgicos e outros mais "complacentes ou cuidadosos". Jogadas idênticas e cartão vermelho ou amarelo de acordo com sua observação. 

g) VAR - teconologia moderna que veio pra ajudar a decisão do Árbitro; só que, muitas vezes atrapalha com orientação divergente do que realmente aconteceu. Muitas críticas da Imprensa. O Mesmo tipo de Jogada (falta, agressão, falta mais violenta, Penalti), poderá estar sendo interpretada diferentemente por um árbitro de vídeo (VAR) de maneira diferente???? Por que em alguns jogos o mesmo tipo de jogada, um jogador recebe cartão amarelo e no outro jogo o jogador recebe cartão vermelho por orientação do responsável pelo VAR. Muito estranho isso, não há decisão uniforme no mesmo tipo de Jogada. Por que?? Só os especialistas podem explicar!

h) Tempo de Jogo Real; segundo estudos varia de 50 a 60 minutos de bola rolando. Será que usasse o mesmo sistema de futebol de salão; jogo parado cornômetro parado; no mínimo 80 minutos de bola rolando.

i) Faltas e escanteios; precisam treinar mais; não há necessidade de ficar 2 ou 3 perto da Bola para tentar enganar time adversário. Que estudem os grandes batedores de falta (EX: Rogério Ceni, Dicá, Zico, Zenon, Neto, Elvis, Didi, Romeiro, Cláudio, Nelinho, Sócrates e tantos outros). muitos treinavam bater falta depois do treino para se aperfeiçoar. Hoje temos poucos Gols de Falta. Por que os pretendentes a bater falta ou pênalti não ficam se aperfeiçoando depois de acabar o treino coletivo?

j) Campeonatos das Séries A e B do futebol  Brasileiro; são vinte clubes em cada série; todos os dirigentes, técnicos e jogadores, torcida, sabem que caem 4 clubes e sobem 4 da série B para a série A e quatro caem da série B para a série C.  A Regra é essa e todos assinam o Regulamento  no começo do Campeonato. 
SUGESTÃO: Aumentar para 25 clubes em cada Série; Cairão 5 e subirão 5. Ficaria mais emocionante e cada time jogaria 24 jogos em casa e 24 fora.

j) Planejamento; Alguns Clubes assumem compromisso em contrato com jogadores e comissão Técnica, sem ter a Verba necessária para pagar em dia; por isso é importante fazer a previsão de Gastos de acordo com os Valores que vão receber da TV, CBF, Propaganda, venda de produtos nas lojas dos Clubes, etc. para assumir as depesas e cumprir os pagamentos em dia.

RELAÇÃO DO JOGO DE FUTEBOL COM A MATEMÀTICA,  FÍSICA e Meterologia: Alguns exemplos:

01) Os jogadores deveriam ter algumas aulas de Matemática e de Física para melhorar seu desempenho em campo e um jogo mais vistoso.

a) Precisam saber ou aprender sobre ângulos de Chute da bola; quando quer tirar muito do Goleiro a bola vai pra linha de Fundo. Nas escolinhas de futebol é importante explicar para os garotos e garotas também sobre isso. Do sub-17 pra cima  tem que ter noção disso e praticar nos treinos para fazer bonito nos jogos.

b) Física: Força e Velocidade ao bater na bola. Um monte de jogador adversário  na frente de uma jogada e ele tenta fazer com que a bola passe pelo chute que deu.

c) Meteorologia: De acordo com o Tempo e gramado seco ou molhado, direção do vento,etc; como chutar? Muitas vezes vemos, em campo molhado e encharcado, jogador tentar jogar a bola rolando e ela para na poça de água.